跳绳是一项高效燃脂的交流，很多东谈主发现，在跳绳一段工夫后，腹部脂肪显着减少，致使有东谈主以为“跳绳先瘦肚子”。那么，为什么跳绳会先瘦肚子呢？ 最初，跳绳属于高强度间歇性训练（HIIT），能快速普及心率，加快热量败坏。在跳绳经过中，全身多个肌群同期参与，尤其是中枢肌群，包括腹部肌肉。这使得跳绳不仅训练下肢，还能有用激活腹部，匡助紧实腹部肌肉。 中山市公天下科技有限公司 其次，跳绳时肉体处于捏续交流情景，败坏的能量主要来自体内的糖原和脂肪。由于腹部脂肪相对容易被阐发，因此在初期减脂阶段，腹部继续